Personaaltreening on mõeldud igale tasemele jooksuhuvilisele. Kohtume jooksurajal ja saame tuttavaks. Teeme soojendusjooksu, dünaamilise võimlemise, jooksuharjutuste ABC, mille ajal räägin harjutuse tähtsusest ja õigest sooritusest. Erinevad rütmijooksud tehnika täiustamiseks. Üldise kehalise ettevalmistuse harjutused, et parandada jooksutehnikat kui ka vältida vigastusi. Treeningu lõpetame staatiliste venitustega ja saame läbi arutada Sind huvitavad jooksuteemad ning annan omapoolsed soovitused jooksutehnika, harjutuste ja treeningu doseeringu osas. Soovi korral analüüsime sinu eelnevaid treeninguid ja annan enda poolsed soovitused.
Kestus: ca 2h
Maksumus: 80eur
Kui soovid üllatada oma jooksusõpra, siis see personaaltreening sobib hästi ka kinkimiseks. Kinkekaardi saadame elektroonselt.
Huvi korral kirjuta mulle maratonimees@gmail.com.